こんにちは、医療法人応世会の管理栄養士・受付の鷲田です。
ここ最近寒くなり、ようやく冬らしい温度です。
寒いと温かいコーヒーをよく飲みますので、管理栄養士としてコーヒーについて簡単に解説したいと思います。
先ずはコーヒーに含まれるカフェイン、このメリット、デメリットについてです。

カフェインのメリット
・むくみ防止　利尿作用で水分を出す
・脂肪燃焼
・脳の働きを高める

デメリット
・トイレが近くなる
・依存性がある
・歯に着色がついてしまう

このようなことが挙げられます。カフェインの中毒性など個人差はありますが、1日にコーヒー（カフェインの摂取量）を飲んでもいい量と言われているのが1日当たり300ミリグラム（コーヒー３杯～4杯まで）がよいと言われています。

コーヒーによる着色は当院、大野歯科医院でも着色汚れの研磨、ホワイトニングなどを行い着色を取ることもしてます。（個人差がありますのでご了承ください）

何でも過度な摂取はいけないので、1日３杯くらいまでにして寒い冬を乗り越えましょう。
（※あくまで個人的な見解になります。）