スタッフブログ

  • 夏バテ対策

    こんにちは、医療法人応世会、管理栄養士の鷲田拓弥です。 最近の暑さにはうなだれてしまいますね。外に出ることも嫌になります。 こうも暑いと夏バテになってしまうのではないでしょうか。 そもそも夏バテというのは、高温多湿の環境と冷房をかけている環境の違いから温度差、血行不良などが起きることから食欲不振、だるさなどが出てしまうことです。 その夏バテを防ぐためには、こまめな水分・塩分補給が大事です。暑いと冷…

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  • キシリトールの効果

    こんにちは、医療法人応世会、管理栄養士の鷲田拓弥です。 今回はキシリトールについてお伝えいたします。キシリトールと言えば歯に良いということを思い浮かべると思います。キシリトールガムに入っていることでも有名になりほとんどの方が聞いたことがあるのではないでしょうか。聞いたことはあるけど「なぜ歯に良いのか?」を知らない方がほとんどだと思いますので簡単にご説明させて頂きます。 キシリトールの効果は大きく分…

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  • こまめな水分補給が大事!

    こんにちは医療法人応世会、管理栄養士の鷲田拓弥です。 暑い日が続いておりますが、皆さん体調いかがでしょうか。 暑い日は水分補給が欠かせません。水分について少しお伝え致します。 1日に必要な水分は2000~2500㎖と言われています。皆さん、これくらいの水分は取れていますでしょうか? 過度な糖分などの摂取にならないように飲むものはお水かお茶が良いです。 人の体重の65%が水分と言われていますので、水…

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  • 腸内環境のお話

    こんにちは、医療法人応世会、管理栄養士の鷲田拓弥です。 本日は腸内環境についてお伝えします。 あまり知られていないかと思いますが、腸内環境はとても大切です。 何故かというと食べたものは腸で吸収されるからです。そして幸せホルモンのセロトニンは腸で作られているからです。 腸を整えて食べ物をしっかりと吸収できる環境にしていく必要があります。腸内環境は食べ物で決まります。 腸内環境が荒れてしまう原因は栄養…

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  • 健康とは

    こんにちは、医療法人応世会、管理栄養士の鷲田拓弥です。 先日、クリニックにて歯科医師の方に管理栄養士として講義をしました。とても皆さんの反応が良かった反面、知って頂けていないことも多くもっと発信をしていかなければと思いました。本日はその内容を少しこのブログにも掲載させて頂きます。 皆さん、健康と聞くと様々な解釈がありますが、健康とはと聞かれるとどのようにお答えになるでしょうか? WHO憲章より抜粋…

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